Ликбез

Как на самом деле нужно питаться, чтобы сохранить здоровье

Почти ежегодно появляются новые диеты и даже системы питания, напрочь отвергающие весь накопленный человечеством опыт. Одни призывают налегать на каши, другие – полностью от них отказаться. Вышли книги, запрещающие использование молока и хлеба, помидоров, отвергающие энергетические представления о питании. А насыщенный животный жир перестали считать причиной развития атеросклероза. Ну революция какая-то в питании, да и только! А может, это всего лишь пустые необоснованные сенсации?

Эта книга – сборник исторических портретов знаменитых деятелей Древнего Востока и Античности. Перед взором читателя предстанут могущественные фараоны и забытые царицы Древнего Египта, доблестные полководцы Древней Греции и безжалостные императоры вечного Рима, основатели и захватчики огромных империй, правители-философы и восставшие рабы. Как египетская царица Хатшепсут стала первой женщиной-фараоном? Почему Солона ещё в древности причислили к «Семи величайшим мудрецам»? За что персидский царь Ксеркс велел высечь море? Кто из полководцев Александра Македонского унаследовал трон Египта? Каким образом Октавиан Август получил прозвище «Божественный»?

Погоня Александра Овечкина за снайперским рекордом НХЛ, который принадлежит великому канадцу Уэйну Гретцки, – едва ли не самая обсуждаемая хоккейная тема последних лет в мире. Перед сезоном Национальной хоккейной лиги – 2024/25 российский форвард «Вашингтон Кэпиталз» отставал от рекорда всех времен всего на 41 шайбу, к моменту, когда книга вышла в свет и вы взяли ее в руки, в 20-м сезоне Овечкина в НХЛ дистанция стала еще меньше.

Корейские легенды насчитывают несколько тысяч лет. С древних времен они передавались из поколения в поколение, повествуя о призраках и демонах, героях и злодеях, божествах и злых духах.

Книга рассказывает о наиболее увлекательных аспектах геометрии и раскрывает множество интересных геометрических закономерностей. Несмотря на разнообразие представленных задач, их решения не выходят за рамки базовых знаний, охватывающих учебную программу по геометрии средней школы.

Автор рассматривает темпоральные модели в психоанализе с точки зрения исторического развития и современной практики. Отдельный раздел посвящен времени в литературоведении и параллелям с психоаналитической моделью.

Эта книга — продолжение легендарного руководства «Цветология» от Renderwave. В ней знаменитые иллюстраторы со всего мира рас-
скажут, как применять знания о цвете и свете в рисовании цифровых персонажей. Вы сможете создавать яркие, притягивающие внимание об-разы, научитесь использовать техники работы со светом и тенью, освоите курс портретной иллюстрации и вдохновитесь проектами легендарных художников!

Книга «Разноцветные знаки судьбы» содержит новый взгляд на скрытые взаимоотношения стволов и ветвей, составляющих шестьдесят пар Столпов Времени традиционного китайского календаря. Отталкиваясь от классической теории, автор оригинально трактует значения четырех Столпов Судьбы, символизирующих дату рождения человека. Кроме того, рассматриваются особенности взаимоотношений между людьми, а также людей со временем и пространством. Краткий, но содержательный текст книги включает необходимые примеры, а также приложения.

Необычная по жанру и композиции, «Анатомия финансового пузыря» детально рассказывает о многих известных финансовых пузырях, имевших место хронологически – с XVI века до нашего времени, географически – от Японии и Кувейта до США; в ней сделан обзор психологических, социологических, экономических и финансовых объяснений подобных рыночных аномалий. Кроме того, исторические факты иллюстрируются дайджестами произведений мировой литературы, в которых они нашли отражение.

Майк Тайсон, Брюс Ли и Арнольд Шварцнеггер – эти люди стали кумирами миллионов. Им подражают, на них равняются, к их мнению прислушиваются. В серию "Автобиография великого человека" вошли мемуары и биографии самых ярких, интересных и резонансных личностей современности.

Книжная серия рассказывает о самых ужасающих страницах великой отечественной войны.

В мире ресторанного бизнеса, где конкуренция становится все жестче, а ожидания гостей — все выше, технологии искусственного интеллекта открывают новые горизонты. Эта книга — практическое руководство по внедрению AI в ресторанную индустрию, основанное на реальном опыте разработки и масштабирования CRM-системы с интеграцией AI. Книга будет полезна рестораторам, IT-специалистам, предпринимателям и всем, кто хочет использовать AI для повышения эффективности бизнеса и создания конкурентных преимуществ.

Серия документальных книг, в которой рассматриваются громкие события и знаковые личности из прошлого, относительно которых до сих пор витает множество загадок и гипотез.

Бои за Сталинград – по-настоящему знаковые в истории Великой Отечественной войны. В попытке захватить стратегически важный транспортный узел, дававший контроль над южными регионами СССР и обеспечивающий снабжение Восточного фронта, немецкие войска организовали масштабное наступление. Город обороняли более двухсот дней и ночей.

В учебнике приведены сведения о строительных материалах на основе древесины, методах повышения долговечности деревянных конструкций, основных соединениях элементов деревянных конструкций, общие сведения о зданиях и сооружениях и их унификации, рассмотрены конструктивные части, основы проектирования и объемно-планировочные решения деревянных малоэтажных зданий.

Книга посвящена психологической оценке кандидатов на различные вакансии. Или, говоря несколько иначе, тестированию при профотборе. Вы узнаете, какие именно психологические качества кандидата следует изучить, какими методиками пользоваться, по какому принципу писать психодиагностическое заключение. В книге рассказывается о некоторых «подводных камнях» профотбора, приводится подробная структура итогового отчёта и готовые примеры из практики.

Изучите беспрецедентный гримуар древней вавилонской демонологии. Узнайте, как выполнять мощные ритуалы месопотамского колдовства, чтобы использовать инфернальную силу легендарных Аннунаков, Тиамат, Иштар, Лилиту, Эрешкигаль, Мардука, Нингишзиды, Пазузу, Кингу, Нергала, Демонов Галлу и других могущественных божеств.

Полное собрание волшебных заклятий, чар, проклятий, сглазов и порч по вселенной Гарри Поттера включает в себя все заклинания, упомянутых в книгах, фильмах, видео-играх и на других ресурсах, посвященных Мальчику- Который- Выжил. На основе детального и глубокого анализа и многолетних изысканий было собрано более 240 заклинаний, которые вошли в этот справочник. Произношение и этимология заклинания, ситуации, когда оно использовалось, места, где упоминалось, схемы движений палочкой и многое другое -в этой невероятной книге. А на полях найдутся полезные заметки для начинающей ведьмы или волшебника.

Эта книга — помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели.

Из данной книги вы узнаете, что означают сообщения от разных систем организма; как можно исцелить любую ситуацию, понимая переданные послания, и как необходимо действовать при получении таких знаков. Это тайный язык, который был изучен к настоящему времени. Теперь это уже не тайна. Откройте для себя то, что вы пытаетесь сказать самому себе.