PDF

Что делать, если ты новичок, но хочешь идеальное, рельефное тело? С чего начать? Все о питании, расчёт КБЖУ... В каких продуктах содержатся белки, жиры и углеводы? Я хочу рельефный пресс, что делать? Лучшие упражнения для плоского живота...

Как понятно из названия, это меню формата «готовка без готовки» — ни один рецепт не готовится дольше, чем варится гречка (серьезно, вареная гречка и есть самое долгое блюдо). Автор хотела показать, что на растительном питании реально питаться сбалансированно, вкусно и разнообразно, не тратя на готовку много времени.

Рассмотрим разные проблемы в этой области: ушки, складочки, неровности, внутренняя поверхность бедра, «гусиная кожа» и т. д. Здесь ты найдешь проверенные способы, которые реально работают!

Эта брошюра предлагает 15 вкусных и разнообразных рецептов с кабачками. От простых и быстрых блюд до более сложных рецептов для настоящих гурманов, здесь каждый найдет что-то для себя. Идеально для тех, кто хочет разнообразить свой рацион и открыть новые вкусовые сочетания с этим полезным овощем.

Отеки - это то, с чем сталкивается каждая девушка, но многие не понимают, что отеки влияют и на наш целлюлит, красоту нашего лица, а еще они могут являться причиной серьезных заболеваний. Узнай подробно об отеках, анализах, методах устранения.

Книга американского учёного Н. У. Уокера рассчитана на широкий круг читателя, это первое её издание, с небольшим сокращением, на русском языке. В ней представлены врачебные советы и эффективные рецепты лечения многих болезней, особенно сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, почечных, свежими сырыми овощными соками.

В пособии содержится материал, предусмотренный программой курса «Программирование». В начале каждой главы дается краткое представление теории. Приведены примеры решения типовых задач по следующим разделам: линейные алгоритмы и алгоритмы с ветвлением, циклы, массивы, функции, рекурсия, структуры данных, алгоритмы сортировки и поиска, динамические структуры данных, объектно-ориентированное программирование. Пособие дополнено практическим материалом, полезным для составления программ и их отладки.

Издание знакомит садоводов, огородников, цветоводов с современными технологиями и народным опытом возделывания овощных, плодовых, ягодных и лекарственных культур, с огромным разнообразием садовых и комнатных цветов, с новыми и незаслуженно забытыми сортами. Не обойдены вниманием и владельцы домашних ферм — здесь они находят ответы на многие вопросы по содержанию животных и птицы. В архив добавлены приложения «Цветы в саду и дома» и «Дачная кухня».

Ежедневно употребляя белый сахар, мы медленно, но уверено убиваем наш организм. А ведь суточную норму глюкозы, можно получить, просто включив в свой рацион сложные углеводы, которые содержаться в крупах, овощах и фруктах. Кроме того, рафинированный сахар можно заменить не рафинированным сахаром, содержащим группы B и минеральные вещества...

В своей книге знаменитый английский ученый, профессор изящно и остроумно представил все за и против сложного и очень запутанного вопроса о том, кто же такие были друиды древних кельтов. Знаток археологии и классических источников, Пиготт разоблачает лженаучные теории недобросовестных ученых.

Колдовство религия греховности, злобы и беды старо как мир и распространено по всему миру. Сегодня им занимаются так же активно как и в прошлые времена, когда самые мудрые и лучшие люди Европы запрещали его в законодательном порядке и другими способами боролись с этим с злом. Культ Сатаны, который до сих пор с энтузиазмом распространяется в каждой стране, приобрел необычайно широкую популярность за последние двадцать пять лет.

Книга представляет собой исчерпывающий по тематике, ясно и ярко написанный вводный учебник для студентов, изучающих социальную психологию. Авторы, известные исследователи, не только излагают основные теории и экспериментальные данные в той области, которая представляет для них наибольший интерес, но и стараются передать свой энтузиазм читателю.

Вкусно приготовленные огурчики – самое лучшее кушанье, а уж о консервированных огурцах и говорить не приходится. Изучив эту книгу, вы освоите основные способы консервирования огурцов, а также познакомитесь с приготовлением блюд из огурцов по старинным рецептам.

Когда Памеле Друкерман исполнилось сорок, она стала замечать, что утратила ироничное отношение к своей одежде, что теперь выбирает рестораны без громкой музыки, предпочитает «крутой компании» общество «своих» людей, что родители прекратили попытки повлиять на нее, а парижские официанты пере-шли в обращении к ней на слегка раздражающее «мадам» вместо милого ее сердцу «мадемуазель»…

Книга дает четкое пошаговое руководство: как ставить цели, планировать их достижение, задавать фокус, мотивировать себя на выполнение плана. Автор дает работающие рекомендации: что поможет приступить к делам и не даст соскочить, почему важно подводить итоги и как это делать правильно. В книге нет воды и теоретических подводок к теме. Автор четок и конкретен. Остается только идти по шагам и делать свою жизнь лучше с каждым новым годом, который вы распланируете.

Боровики, маслята, рыжики, подберезовики, подосиновики… список одного из любимых наших лакомств – грибов, можно продолжать бесконечно. Вкусно приготовленные грибочки – самое лучшее кушанье, а уж о консервированных грибах и говорить не приходится. Изучив эту книгу, вы освоите различные способы консервирования грибов, а также познакомитесь с приготовлением блюд из грибов по старинным рецептам.

В эпоху цифровых технологий каждый ребёнок нуждается в надёжном проводнике, который научит его ориентироваться в онлайн-пространстве безопасно и уверенно. Это пособие — не просто книга, а интерактивный гид по информационной безопасности, созданный специально для юных пользователей. Через увлекательные истории, практические задания и красочные иллюстрации читатели освоят ключевые принципы защиты данных, научатся распознавать киберугрозы и противостоять им. Автор простым языком объясняет сложные концепции: от создания надёжных паролей до противодействия фишингу и кибербуллингу.

В истории человечества возникали поворотные моменты, когда всего одна идея, вещь или изобретение кардинально меняли жизнь всех людей на Земле. Что это за изобретения и кто их создатели, вы узнаете из нашей новой энциклопедии с красочными иллюстрациями.

Нанн решил разобраться в том, как устроен мир предсказаний, гаданий и разговорчивых духов. В поисках истины он сам попробовал стать медиумом, пообщался с ясновидящими-детективами, профессиональными интуитами, консультирующими миллиардеров, и теми, чью судьбу они изменили.

Эта книга предлагает быстрый и эффективный способ освоения использования Chat GPT для улучшения бизнес-процессов. Всего несколько часов чтения и вы готовы к изменениям. Материал изложен простым и доступным языком, который будет понятен даже тем, кто впервые сталкивается с искусственным интеллектом. Книга ориентирована на практическое применение знаний, без лишней теории и терминологии. Подробные кейс-стадии и реальные примеры использования Chat GPT в бизнесе помогут вам лучше понять, как можно улучшить свои процессы.